Danni da Luce Blu emessa da PC e Smartphone

anche pochi minuti di luce blu interrompono il ciclo del sonno

le famose sette/otto ore possono essere dormite anche non continuative, ma solo se nei momenti di veglia non ci si espone a una fonte intensa di luce blu (come la luce elettrica delle lampadine o la luce del monitor del computer). tre minuti di esposizione alla luce blu resettano il ciclo del sonno (anche se si sono per esempio già dormite quattro o cinque ore) e bisogna ricominciare daccapo con le otto ore, pena una riduzione dell'efficienza del sistema immunitario fino al 70%